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戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）

• 总计：83分钟
• 准备时间：15分钟
• 做饭：68分钟
• 产量：6份

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营养指南（每份）
366	卡路里
16克	脂肪
15克	碳水化合物
38克	蛋白

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营养成分
一份：6份
每份的量
卡路里	366
每日价值百分比*
总脂肪16g	21％
饱和脂肪6g	31％
胆固醇250mg	83％
钠391mg	17％
总碳水化合物15克	6％
膳食纤维1g	3％
蛋白质38g
钙60mg	5％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这令人放松的自制肉饼是完美的调味料。 肉饼是用燕麦代替面包屑制成的，番茄汁和烧烤酱有助于保持面包的湿润和美味。 额外的烧烤酱是这款美味家庭肉饼的完美收尾笔。

对于一些不同的东西，将肉饼放在松饼杯中烘烤，或将其自由成形为圆形或长方形的面包，然后在有框的烤盘上烘烤。

将这种肉饼和土豆泥以及您最喜欢的蔬菜或沙拉一起食用。

配料

• 2茶匙黄油
• 1/4杯切碎的洋葱
• 1 1/2磅地面沙朗或沙朗
• 1杯速煮燕麦片
• 1杯番茄汁
• 1/2杯烧烤酱，分成两份
• 1个大鸡蛋
• 1茶匙伍斯特郡酱
• 1/4茶匙盐
• 1/4茶匙胡椒
• 1/2茶匙大蒜盐

做到的步骤

将烤箱加热到350F。

用中低火加热小煎锅中的黄油。 加入洋葱和炒至嫩。

结合煮熟的洋葱，牛肉末，燕麦，番茄汁，1/4杯烧烤酱，鸡蛋，伍斯特酱，盐，胡椒粉和大蒜盐。 搅拌直至充分混合。

压入带有内置架的9 x 5英寸的面包盘或肉饼盘。

在350 F下烘烤50至60分钟。

从烤箱中取出肉饼，然后将剩余的烧烤酱铺在上面。 将其放回烤箱，再烘烤10分钟。

从烤箱中取出，静置5分钟。 将面包放在盘子上。 切片并食用。

专家提示

先想一想，烤两个肉饼。 一顿用于晚餐，一顿用于冷冻室。 冻结其中一个烤面包。 将冷冻的肉饼在冰箱中解冻，将其放回锅中，然后在350 F烤箱中烘烤约15至20分钟，或者直到变热。 在即时读取温度计上寻找至少165 F的温度。

切碎牛肉末，加入约1杯磨碎的胡萝卜或1/2杯捣碎或切碎的煮熟的土豆。

如果将平底锅中的脂肪从烤箱中取出以添加烧烤酱釉时，请小心地将其沥干。 使用隔热垫或烤箱手套，将一块盘子或盘子放在面包上。 倾倒它，将脂肪倒入容器中； 丢弃垃圾中的脂肪。

食谱标签：

• 番茄
• 进入
• 美国的
• 家庭晚餐

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！