很难说服孩子吃健康的零食。 这里有一些美味的食物，它们不会烂掉牙齿，会让他们乞求更多！
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健康爆米花
雷吉·卡萨格兰德/盖蒂图片社
这种健康的爆米花首先是气爆或炉顶爆米花（例如Whirley Pop Popcorn Popper）。 然后将爆米花加一点黄油和营养酵母。
营养酵母与活性干酵母不同。 它富含B族维生素和氨基酸-在保健食品商店中寻找它。 但最好的部分是它具有俗气的坚果味。 因此，这种爆米花的味道几乎像奶酪爆米花。
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冷冻葡萄
云杉/斯蒂芬妮·加拉格尔
这种冷冻葡萄的配方证明了简单的温度变化就能完全改变食物的质地和风味。 这种食谱只有一种成分-葡萄-但如果将其冷冻，它们的味道几乎就像冷冻的冰糕。 您可以在这种健康的零食食谱中使用有机红葡萄，但也可以随意使用绿葡萄和其他类型的葡萄。 所有年龄段的孩子都喜欢这种健康的零食（成人也是如此）。 只要确保等到您的孩子3岁以上，再为他们提供葡萄-葡萄可能会对幼儿造成窒息的危险。
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健康大米脆皮零食
斯蒂芬妮·加拉格尔（Stephanie Gallagher）
这些花生酱米脆饼是传统米脆饼的健康替代品，孩子们喜欢它们。 由花生酱，香脆米糊和糙米糖浆制成（在当地超市的天然食品部分中寻找有机膨化大米），这些全天然大米脆皮食品与原始食品一样美味，但具有更多的纤维和蛋白质和更少的糖。
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烤桃子
斯蒂芬妮·加拉格尔（Stephanie Gallagher）
这款烤桃子食谱是结合简单口味制作出孩子和成年人都会喜欢的非凡东西的一个例子。 烤新鲜的桃子，然后撒上帕玛森芝士，烤核桃和蜂蜜。 更妙的是：这种食谱富含良好的营养。 桃子含有维生素C和纤维，而核桃则含有对心脏有益的omega-3脂肪酸。 剃过的帕玛森芝士可为该食谱增添咸味（和钙质），而细雨蜂蜜则使这种健康的零食食谱甜到可以用作甜点。
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椒盐软饼
斯蒂芬妮·加拉格尔（Stephanie Gallagher）
哪个孩子不喜欢软椒盐脆饼？ 不幸的是，您在商场和快餐店购买的许多软椒盐脆饼并不十分健康。 但是，只要遵循这些简单的分步说明，在家制作软椒盐脆饼真的很简单。 当它们是自制的时，您确切地知道其中包含了什么。
关于这种柔软的椒盐脆饼食谱，最难的部分是将面团揉成团。 孩子们可能想和你一起做，但是如果你不想把扭曲弄乱，那就把这个食谱做成柔软的椒盐脆饼棒，而不是传统的椒盐脆饼形状。 他们尝起来一样！
