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- 总计：32分钟
- 准备时间：12分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：服务4至6
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 365 | 卡路里 |
| 30克 | 脂肪 |
| 2克 | 碳水化合物 |
| 22克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 365 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪30克 | 38％ |
| 饱和脂肪6g | 29％ |
| 胆固醇70mg | 23％ |
| 钠455mg | 20％ |
| 总碳水化合物2克 | 1％ |
| 膳食纤维0克 | 2％ |
| 蛋白质22g | |
| 钙25mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这款烤鸡胸肉配方带有淡淡的柠檬和龙蒿味。 这道菜用途广泛，因为可以配菜，也可以切成小块，放在炸玉米饼中或新鲜脆脆的沙拉上。
配料
- 4-6鸡胸肉，去皮去骨
- 1/2杯/ 120 mL橄榄油
- 1/2杯/ 120 mL鲜青柠汁
- 2瓣大蒜，切碎
- 1汤匙/ 15毫升
- 洋葱，切碎
- 2茶匙/ 10毫升龙蒿干
- 1茶匙/ 5毫升盐
- 1/2茶匙/2.5毫升黑胡椒
做到的步骤
将鸡胸肉放在有拉链的塑料袋中。
将剩余的食材放入一个小碗中，倒入鸡肉中。
密封袋，放在冰箱中30分钟到一个小时。
预热烧烤炉，以中高温加热。
从袋子中取出鸡肉，并丢弃腌料。
将鸡肉放在烤架上，煮15-20分钟，转动一次。
当汁液流清时，将其从火上移开，并放在切碎的香菜或扁叶欧芹上。
食谱标签：
- 鸡胸肉
- 进入
- 美国的
- 野炊
