烤香草汉堡食谱

布莱恩·麦克唐纳（Brian Macdonald）/影碟/ Getty Images

• 总计：28分钟
• 准备时间：12分钟
• 厨师：16分钟
• 产量：6个汉堡（6份）

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营养指南（每份）
230	卡路里
10克	脂肪
9克	碳水化合物
24克	蛋白

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营养成分
一份：6汉堡（6份）
每份的量
卡路里	230
每日价值百分比*
总脂肪10克	13％
饱和脂肪4克	20％
胆固醇102mg	34％
钠156mg	7％
总碳水化合物9克	3％
膳食纤维2g	6％
蛋白质24g
钙92mg	7％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

这些草药汉堡一定会让您满意！ 您可以使用汉堡包或法式长棍面包和您喜欢的调味品。

配料

• 1磅瘦牛肉
• 1/2杯panko面包屑
• 1个鸡蛋
• 2汤匙柠檬汁
• 2汤匙罗勒（新鲜，切碎）
• 1汤匙百里香（新鲜，切碎）
• 1汤匙迷迭香（新鲜，切碎）
• 1汤匙细香葱（切碎）
• 1茶匙伍斯特郡酱
• 1/2茶匙盐
• 1/2茶匙黑胡椒

做到的步骤

预热烧烤炉，以中高温加热。

在一个大的搅拌碗中，将肉，药草，面包屑，柠檬汁，伍斯特酱，盐和胡椒粉混合均匀。

将混合物分成八等份。

将牛肉碎成长方形的肉饼，长约5至6英寸。

将小馅饼放在稍微上油的烧烤炉排上，并在每侧烹饪6至8分钟。

从火上移开，放在面包或法式面包上。

食谱标签：

• 汉堡包
• 进入
• 美国的
• 野炊

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