麸质

凯蒂·沃克曼（Katie Workman）

• 总计：25分钟
• 准备时间：10分钟
• 做饭：15分钟
• 产量：服务4

24个评分添加评论

营养指南（每份）
288	卡路里
5克	脂肪
50克	碳水化合物
9克	蛋白

查看完整的营养指南隐藏完整的营养指南×

营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	288
每日价值百分比*
总脂肪5克	6％
饱和脂肪1克	4％
胆固醇0mg	0％
钠88mg	4％
总碳水化合物50克	18％
膳食纤维5克	18％
蛋白质9克
钙127mg	10％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

我们在此食谱中使用了有机红扁豆通心粉，因为我们有一个无麸质的朋友来吃晚饭，而且很棒，而且还有淡粉红色，这使得这道简单的菜更加美丽。 您可以使用任何喜欢的面食，只需确保按照包装说明进行烹饪即可。 即使不是所有人都不含麸质，但我们对探索一些不含麸质的选择非常感兴趣。 因此，我们决定测试一下通心粉配番茄和罗勒的传统夏季面食配方，但又有所不同！

配料

• 8盎司干面食，不含麸质或常规
• 1汤匙橄榄油
• 1/2杯切碎的红洋葱
• 2杯葡萄或樱桃番茄，切成两半
• 粗盐或粗盐和现磨胡椒粉调味
• 1/2茶匙红辣椒片，或调味
• 1/4杯干白葡萄酒
• 1/4杯切碎的新鲜罗勒

做到的步骤

收集成分。

根据包装说明煮意大利面。 在排干意大利面之前，请先取出⅔杯意大利面煮水。

同时，用中火将大锅中的橄榄油加热。 加入洋葱并炒5分钟直至变软。 加入西红柿，再炒3分钟，直到它们开始变软，然后用盐，胡椒粉和红辣椒粉调味。

沥干面食，并保留⅔煮水。 将热量调高，将白葡萄酒倒入锅中，然后在锅中用小火刮去锅底，以除去可能粘在底部的焦糖小块。 加入预留的烹饪水。

将沥干的面食放在碗中，将番茄混合物倒在上面，然后拌匀。 撒在新鲜的罗勒上，趁热上桌。

食谱标签：

• 不含麸质
• 晚餐
• 义大利文
• 回到学校

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！