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- 总计：23分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：8分钟
- 产量：3到4
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 326 | 卡路里 |
| 26克 | 脂肪 |
| 4克 | 碳水化合物 |
| 19克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：3至4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 326 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪26g | 33％ |
| 饱和脂肪13g | 65％ |
| 胆固醇364mg | 121％ |
| 钠346mg | 15％ |
| 总碳水化合物4克 | 2％ |
| 膳食纤维0克 | 0％ |
| 蛋白质19克 | |
| 钙323mg | 25％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这款乡村煎蛋食谱以鸡蛋，切达干酪和葱的美味组合为特色。
配料
- 6个鸡蛋
- 1/3杯牛奶
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙伍斯特郡酱汁
- 胡椒粉
- 2汤匙黄油
- 1/2杯切达干酪丝
- 2汤匙切碎的葱
做到的步骤
收集成分。
打鸡蛋直到蓬松。
在1/3杯的牛奶，盐，伍斯特郡调味酱和胡椒粉中搅拌。
用低热量的10英寸厚的煎锅加热黄油； 倒入鸡蛋混合物。
慢慢煮，在边缘抬起，使未煮过的鸡蛋在下面流动。 当煎蛋几乎煮熟但仍然发亮时，盖上锅盖并继续煮至表面变干约2分钟。
上面放上奶酪和葱花； 折成两半。
食谱标签：
- 切达
- 早餐
- 美国的
- 回到学校
