云杉
- 总计：9分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：4分钟
- 产量：1份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 898 | 卡路里 |
| 29克 | 脂肪 |
| 143克 | 碳水化合物 |
| 19克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：1份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 898 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪29克 | 37％ |
| 饱和脂肪12g | 58％ |
| 胆固醇222mg | 74％ |
| 钠1703mg | 74％ |
| 总碳水化合物143克 | 52％ |
| 膳食纤维11克 | 38％ |
| 蛋白质19克 | |
| 钙322mg | 25％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
通过制作这个单独的杯子蛋糕，您可以享用甜点，而不必花费柜台的烘焙工具价值。 有了一些食品储藏室必需品，就可以轻松制作出美味的巧克力椰子面糊，然后在微波炉中“煮熟”。 您的点心将在几分钟之内准备就绪。
配料
- 1个鸡蛋
- 2汤匙酸奶
- 1汤匙油
- 1/8茶匙香草精
- 1/8茶匙发酵粉
- 4汤匙糖
- 2汤匙不加糖的可可粉
- 4汤匙通用面粉
- 2汤匙椰丝
做到的步骤
收集成分。
云杉
通过用烹饪喷雾剂在内部轻轻地涂层来准备一个可微波使用的16盎司杯子。
云杉
将成分混合在一个小碗中。 首先用勺子打鸡蛋，然后混合其他液体成分。
云杉
加入干成分并混合，直到除去所有团块。
云杉
将面糊倒入杯子中（不要超过一半），然后用勺子将顶部抹平。
云杉
将杯子重击在桌面上六次，以除去多余的气泡。
将杯子放在可微波加热的小盘子或碟子上。
微波3至4分钟。 在微波炉杯子蛋糕的中间插入牙签，然后取下牙签，检查是否煮熟。 如果牙签是干的，则完成微波炉杯蛋糕。
云杉
等待2分钟，然后在杯子里放黄油刀，然后将蛋糕倒在盘子上。 放置杯子蛋糕，使稍圆的顶部在顶部。 您的微波炉杯子蛋糕现在看起来像是一个稍微长满的松饼。
云杉
服务并享受！
食谱从史黛西·米勒（Stacey J. Miller）的“ 101杯马克杯食谱”中转载
食谱标签：
- 蛋糕
- 甜点
- 美国的
- 情人节
