约翰·凯利/盖蒂图片社
- 总计：15分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：16 flautas（16份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 120 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 15克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：16弗洛塔（16份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 120 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 6％ |
| 饱和脂肪2g | 12％ |
| 胆固醇7mg | 2％ |
| 钠243mg | 11％ |
| 总碳水化合物15克 | 6％ |
| 膳食纤维1g | 4％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙100mg | 8％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这些酥脆的玉米饼中塞满了绿色的辣椒，奶酪和玉米，以提供绝佳的口感和风味。
配料
- 16小面粉玉米饼
- 1/2杯绿色辣椒罐头（或切碎的烤，去皮和去籽绿色辣椒）
- 1杯杰克奶酪
- 1杯甜玉米
- 1/2杯绿色辣椒酱
- 1茶匙糖
做到的步骤
在一个中等大小的碗中混合辣椒，奶酪，辣椒酱，玉米和糖。
将约2汤匙汤匙填充到玉米饼的中心，然后将其紧紧卷起。
用牙签固定，并将接缝面朝下放在板上。
卷起所有的调味品，然后在350 F的热油中炸3或4次，直到金黄色香脆。
沥干纸巾并立即食用。
食谱标签：
- 玉米饼
- 午餐
- 墨西哥人
- 派对
