- 总计：2小时
- 准备时间：30分钟
- 做饭：90分钟
- 产量：6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 670 | 卡路里 |
| 26克 | 脂肪 |
| 57克 | 碳水化合物 |
| 51克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 670 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪26g | 34％ |
| 饱和脂肪8g | 42％ |
| 胆固醇115mg | 38％ |
| 钠322mg | 14％ |
| 总碳水化合物57克 | 21％ |
| 膳食纤维6克 | 21％ |
| 蛋白质51g | |
| 钙239mg | 18％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这个简单的五成分面食砂锅菜食谱，就像您整日烹饪一样，可满足您对鸡肉马尼科提的需求。 这五种成分不包括油，水或调味料。
当然，您可以根据需要添加更多成分。 在酱汁中加入一些大蒜，或者在切碎的青椒或切碎的胡萝卜中搅拌，以获得更多的颜色和营养。 使用另一种奶酪。 或使用鸡胸肉代替鸡大腿。
将这种简单而美味的食谱与拌有梨的绿色沙拉和精美的自制调味料一起食用，或者将纯绿色沙拉和蘑菇，鳄梨和大农场的沙拉调味料一起食用即可。 无论是口味还是脆性面包与奶油主菜的结合，都需要一些热大蒜面包。 对于甜点，制作布朗尼蛋糕或一些很棒的巧克力饼干。
配料
- 2汤匙橄榄油
- 1根切碎的洋葱
- 1（28盎司）罐意大利面条酱
- 1茶匙大蒜盐
- 1茶匙干意大利调味料
- 1-1 / 2磅无骨去皮鸡大腿
- 14个未煮过的曼尼科蒂贝壳
- 1/2杯水
- 2杯切碎的马苏里拉奶酪
做到的步骤
- 奶酪
- 晚餐
- 美国区域
- 回到学校
将烤箱预热至350°F。 在一个大锅中，用橄榄油将洋葱炒至嫩，约5分钟，不断搅拌，以使洋葱不会变黄或燃烧。 加入意大利面条酱并搅拌均匀，然后将锅从火上移开。
在13x9英寸的玻璃烤盘中，倒入3/4杯调味料混合物。
在鸡的大腿上撒上大蒜盐和意大利调味料。 将鸡肉切成1英寸的立方体。在一个中等大小的碗中，将鸡肉与1/2杯酱汁和3/4杯奶酪混合；用木勺轻轻混合。
在每个马尼科蒂面条中加入一些鸡肉混合物。 这可能有点混乱。 您可以根据需要使用小汤匙，但是我更喜欢用手指，因为这样比较容易。 处理生鸡肉后，请确保用肥皂和清水洗手。
将塞满馅的意大利乳清干酪放在酱料混合物顶部的烤盘中。 将水倒入罐子中剩下的意大利面条酱中，关闭罐子并摇匀。 将此混合物倒在烤盘中装满的蛋壳上，确保将意大利面完全涂上。 用剩下的1-1 / 4杯马苏里拉奶酪将所有奶酪盖好。
用箔纸紧紧盖住烤盘，并在350度下烘烤80至90分钟，直到用叉子刺穿时意大利面变软，并将鸡肉彻底煮至165°F。
食谱标签：
