包装日式便当盒比您想象的要容易。 只需提前计划，并在晚餐时多做一部分，即可在第二天放入便当盒。
本文包含一份便当食品的清单，这些物品可以在一天前轻松制成，并在第二天的晚餐或午餐中享用。
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如何做一个便当
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不知道从哪里开始？ 阅读有关如何制作便当的入门知识，以帮助您入门。
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汤圆（饭团）
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汤圆可以快速制成，用手即可轻松食用。 它可以用许多不同的馅料制成，被认为是日本便当的主食。
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Teriyaki SPAM Musubi
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尽管SPAM musubi在西方比在日本更受欢迎，但它在儿童和成人中通常是便当的最爱。
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稻荷寿司
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通过此快速食谱，可以轻松在15分钟内准备Inari寿司。 便当里可以吃的很棒的手抓食物。
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日式鸡蛋卷（Tamagoyaki）
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玉鼓烧或鸡蛋卷是日本便当中常见的经典便当，是一种很好的馅料或配菜。
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酱油鸡蛋（Shoyu Tamago）
©朱迪·翁
酱油鸡蛋是经常与拉面一起食用的流行食品，它还是便当的一种很好的补充，并且是一种很好的填充物。
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香辣山药蛋糕（Konnyaku）
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日本料理通常有很多配菜，包括便当中的小配菜是常见的。 这种辛辣的山药蛋糕食谱就是这样一个例子。
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烤日本鸡肉（Karaage）
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烤鸡karaage是日本炸鸡的健康版本，充满鲜味，是便当的绝佳添加。
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照烧鸡肉丸（筑梦）
照烧鸡肉丸（筑梦）。 ©朱迪·翁
照烧鸡肉丸或tsukune，非常适合作为晚餐，但作为便当食品则更好。 这些也很容易作为手抓食物或与小的食物串一起食用。
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Shio Koji（腌制）三文鱼
盐味儿鲑鱼。 ©朱迪·翁
烤，烤和炸鱼都是非常受欢迎的日本便当食品。 盐味三文鱼很容易准备，剩余的食物非常适合添加便当。
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芦笋牛肉卷（Niku Aspara Maki）
牛肉和芦笋卷。 ©朱迪·翁
尽管这些面包卷通常是受欢迎的开胃菜或晚餐用食品，但当用便当纸包装时，它们是一种特别的菜。
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饺子
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饺子是日本便当的流行食品，也是简单的手抓食品。
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云吞
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馄饨是一种简单的手抓食物，并且始终是便当食品的最爱。
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日本南瓜炸丸子（Korokke）
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炸丸子是日式便当的一种非常受欢迎的食品。 传统的korokke用土豆，蔬菜和肉制成。 尝试日本南瓜（kabocha）korokke享受精美的款待。
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毛豆
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Edamame的制作速度很快，富含蛋白质，可为任何便当添加美丽的色彩。 在这里尝试简单的辣味的毛豆口味。
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日本泡菜（Tsukemono）
大豆醋腌制黄瓜。 ©朱迪·翁
在日本便当中经常会添加Tsutsumono腌菜，因为它们经常补充便当的米饭部分。 尝试简单的大豆醋黄瓜或甜咸的萝卜萝卜泡菜。
