香蕉芝麻酱奶昔。 ©Miri Rotkovitz
- 总计：5分钟
- 准备时间：5分钟
- 烹调：0分钟
- 产量：1-2个冰沙（1-2份）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 204 | 卡路里 |
| 5克 | 脂肪 |
| 38克 | 碳水化合物 |
| 4克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：1-2冰沙（1-2份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 204 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪5克 | 6％ |
| 饱和脂肪1克 | 3％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠55mg | 2％ |
| 总碳水化合物38克 | 14％ |
| 膳食纤维4克 | 14％ |
| 蛋白质4克 | |
| 钙138mg | 11％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
芝麻菜冰沙吗？ 如果您想在沙拉三明治或陀螺仪上放些稀蒜末酱，请再考虑一下！ 此食谱需要简单，未经调味的芝麻糊，形成该酱汁的基础，并增强了无数其他中东食谱。 实际上，芝麻酱是各种美食的绝佳补充； 如果您喜欢在冰沙中使用它，那么赔率很好，您可以在从羽衣甘蓝片到焦糖酱的所有产品中享用。
芝麻酱与香蕉和红枣糖浆相结合，为这款冰沙增添了温暖的营养，同时平衡了水果的甜度。 寻找最简单的芝麻酱，例如Soom Foods的芝麻酱，它只用白色Humera芝麻制成。
提示：要制成浓密，冰霜的冰沙，请在混合之前先将香蕉块冷冻。 手上只有室温香蕉吗？ 如果需要，将几个冰块扔进搅拌机中。
配料
- 1杯牛奶或豆浆（或您最喜欢的无奶牛奶替代品）
- 1个中等大小的香蕉，切成块（约3/4杯或120克）
- 1汤匙芝麻酱（芝麻糊），已购买或自制
- 1汤匙枣糖浆（也称为丝兰或枣蜜）
- 肉桂调味（可选）
做到的步骤
将牛奶，香蕉，芝麻酱和枣糖浆放入搅拌机中。
脉动几次。
然后混合30到45秒，或直至光滑。
如果需要，倒入玻璃杯中，淋上少许枣糖浆，撒上肉桂粉。
立即投放。 请享用！
食谱标签：
- 犹太洁食
- 饮料
- 冷冻饮料
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