戴安娜·拉特雷（Diana Rattray）
- 总计：117分钟
- 准备时间：12分钟
- 做饭：105分钟
- 产量：4至6份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 539 | 卡路里 |
| 23克 | 脂肪 |
| 47克 | 碳水化合物 |
| 34克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：4至6份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 539 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪23g | 30％ |
| 饱和脂肪11g | 56％ |
| 胆固醇102mg | 34％ |
| 钠407mg | 18％ |
| 总碳水化合物47克 | 17％ |
| 膳食纤维3g | 10％ |
| 蛋白质34g | |
| 钙326mg | 25％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
这个7层砂锅的食谱包括牛肉末，米饭，玉米，番茄酱和其他蔬菜。 这是一顿饭的一顿美餐，配以硬皮面包卷或玉米面包和拌好的绿色沙拉，非常美味。
最初的配方来自1950年代亨特（Hunt's）的番茄酱广告，要求再加一罐番茄酱。 为了增加质地，您可以将其换成切成丁的番茄罐头。 如果需要额外的调味，请尝试使用可选的第八层奶酪丝。
配料
- 1杯未煮熟的米饭（洗净并沥干）
- 1杯整粒玉米（沥干）
- 短划线盐
- 短划线胡椒
- 1罐（8盎司）番茄酱
- 1/2杯水
- 1/2杯洋葱（切碎）
- 1/2杯青椒（切碎）
- 3/4至1磅超瘦碎牛肉（未煮熟和破碎）
- 1盎司（14.5盎司）可以切成丁的西红柿（不沥干，或另一罐西红柿酱和1/4杯水混合）
- 4根培根（切成两半）
- 可选：1杯切达干酪切丝或切达杰克混合
做到的步骤
收集成分。
将米饭放入2夸脱的烤盘中。
将玉米均匀撒在米层上，并撒上少许盐和现磨的黑胡椒粉。
将1罐番茄酱和1/2杯水混合，然后倒在玉米层上。
撒上切碎的洋葱和甜椒。
在洋葱和胡椒粉的上面放上碎牛肉，再撒些盐和新鲜的黑胡椒粉。
加入切成丁的番茄罐头。
顶部放培根条。
用箔纸盖紧并在350 F下烘烤1小时。
揭开并煮30分钟以上，直到培根变脆。
如果需要，在上面放上切碎的奶酪，回到烤箱，继续烘烤直到奶酪融化。
食谱标签：
- 切达
- 进入
- 美国的
- 便饭
