云杉
秋季最好的产品可以制成出色的沙拉食材，从无花果，苹果和梨等新鲜水果到秋天所有美味的南瓜。 配以有益健康的蔬菜，坚果粒和浓郁的奶酪，它们形成了非常健康且美味的色拉，您可以在假期聚会上享用，也可以在今年秋天享用清淡的午餐或晚餐。
-
多彩的秋天沙拉
云杉/戴安娜·奇斯特鲁加
这是一种必不可少的色彩缤纷的秋天沙拉，可让您在一个健康的平日晚上添加美味的感恩节小菜。 干果是使绿色沙拉格外特别的一种好方法，为此，切碎的杏干和樱桃增加了酸甜，美丽的色彩和可爱的耐嚼质地。 我们是否提到过上面放着碎熟的培根和山羊奶酪？
-
梨沙拉配核桃和戈贡佐拉
托马斯·巴威克/影碟/盖蒂图片社
在秋天晚餐菜单中加入梨子沙拉配核桃和戈贡佐拉，您将不会出错。 将新鲜的水果切片，耐嚼的葡萄干，松脆的核桃仁和奶油色的Gorgonzola奶酪拌入简单的柠檬和米醋调料中，可作为一道特别的第一道菜享用或作为较大份量的午餐或晚餐享用的美味沙拉。
-
羽衣甘蓝和金甜菜沙拉配芝麻酱柠檬汁
图片储藏室/ Alanna Taylor Tobin /盖蒂图片社
对于充满了令人惊叹的秋天食材的羽衣甘蓝沙拉酱，这款带有芥末和柠檬甜菜酱配方的羽衣甘蓝和金甜菜沙拉，别无选择。 烤金黄的甜菜和金黄的葡萄干增添了甜味和咀嚼感，而明亮的芝麻酱柠檬汁则使嫩绿的蔬菜变得柔和。
-
石榴烤花椰菜沙拉
云杉/月桂树伦道夫
烘烤花椰菜为秋天的蔬菜增添了良好的坚果风味和令人愉悦的脆性。 这款健壮的石榴烤花椰菜沙拉结合了小花和石榴籽，红洋葱，开心果，柠檬汁和新鲜的欧芹，完美融合了颜色，质地和风味。
-
无花果和羽衣甘蓝沙拉
云杉/艾米丽·霍克斯
秋季是无花果的主要季节，这意味着这些可口的水果又可以用来为我们的果蔬增添生气。 充分利用此无花果和羽衣甘蓝沙拉中的新鲜无花果，将水果与胡萝卜，西葫芦，鳄梨和亚麻籽结合在一起。
-
藜麦沙拉配新鲜薄荷和欧芹
云杉/ Jolinda Hackett
富含蛋白质的坚果藜麦可与新鲜的薄荷，欧芹，柠檬汁和大葱一起调味，制成营养丰富的藜麦沙拉，并配以新鲜的薄荷和欧芹，也可吸引素食者和素食主义者。 食谱中使用了山核桃，但杏仁或松子也很美味。
-
甜菜沙拉配菠菜和蜂蜜香醋
云杉
煮熟的甜菜是这种甜菜沙拉的菠菜和蜂蜜香醋沙拉的彩色基础，还配有脆皮切丁的培根，新鲜的菠菜叶以及脆皮的山核桃或核桃。 加入柔软，温和的奶酪，例如羊奶酪或山羊奶酪，以形成丰盛的一餐。
-
牛排沙拉
凯蒂·沃克曼（Katie Workman）/ themom100.com
这是一份令人满意的牛排沙拉，感觉就像要吃的零食，您只需15分钟即可完成。 这也是一种令人惊讶的预算友好型方法，它可以在今年秋天为两个人提供一份八盎司的牛排，变成一顿饱餐。 咸菜的咸甜味使碗中的调味料变得有趣，肯定会成为家庭的最爱。
-
秋季苹果，核桃和蓝纹奶酪沙拉
云杉/ enne岛
秋季水果为这款精致的秋季苹果，核桃和蓝纹奶酪沙拉增添了美味和风味。 新鲜切碎的苹果和梨与蔓越莓干，蓝纹奶酪，核桃，红洋葱和混合的蔬菜混合在一起。 一个简单的香醋酱将所有东西绑在一起。
-
蒸粗麦粉沙拉
布莱恩·麦克唐纳（Brian MacDonald）/影碟/盖蒂图片社
蒸粗麦粉沙拉是一种多功能，健康的选择，可轻松搭配您最喜欢的切碎秋季蔬菜进行定制。 可以将它作为烤肉，烤鸡和炸鱼的配菜，也可以作为营养上班的午餐，并加上一些蔬菜。
-
柠檬扁豆沙拉
云杉/莫莉·沃森
简单，美味和健康-这就是柠檬小扁豆沙拉。 这是在市场上随心所欲装饰各种季节性秋季蔬菜的绝佳起点。
-
藜麦配芝麻菜和胡桃南瓜
云杉/米里·罗特科维茨（Miri Rotkovitz）
胡桃南瓜和芝麻菜是秋天的最爱，它与谷物和其他成分完美地结合在一起。 石榴籽和蜂蜜为这种藜麦加上芝麻菜和胡桃南瓜，也添加了一些特殊的东西，也可以作为肉，禽或鱼的佐料。
-
菠菜沙拉温敷料培根
云杉/戴安娜（Diana Rattray）
无论您是想打动晚餐的客人，还是只是沉迷于这个秋天，我们的经典菠菜沙拉配上温暖的培根酱的食谱都是绝佳的选择。 温暖的调味料是用培根小滴，醋和糖制成的，然后将菠菜叶萎成温暖的色拉。 培根碎和煮熟的鸡蛋会增加额外的重量。
-
苹果山核桃鸡肉沙拉
“基希海尔，乔” /盖蒂图片社
鸡肉沙拉不仅是夏季野餐。 这款苹果山核桃鸡肉沙拉中的嫩鸡肉，脆山核桃，酸苹果和奶油蜂蜜芥末酱的组合绝对是不可思议的。 （使用烤肉店的鸡也很容易组装。）只需在侧面增加一些晚餐卷，您将获得一顿绝妙的饭菜，完全不用做饭。
