球芽甘蓝和烟熏培根食谱

LeeAnnWhite /盖蒂图片社

• 总计：20分钟
• 准备时间：5分钟
• 做饭：15分钟
• 产量：服务4

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营养指南（每份）
246	卡路里
17克	脂肪
17克	碳水化合物
10克	蛋白

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营养成分
份：服务4
每份的量
卡路里	246
每日价值百分比*
总脂肪17克	21％
饱和脂肪6g	30％
胆固醇31mg	10％
钠331mg	14％
总碳水化合物17克	6％
膳食纤维3g	10％
蛋白质10克
钙90mg	7％
*每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。

（营养信息是使用成分数据库计算得出的，应视为估算值。）

布鲁塞尔芽菜的菜谱从残忍到成熟，从切碎的布鲁塞尔芽菜和烟熏培根开始。 布鲁塞尔芽菜的食谱是如此的容易和快捷，甚至那些声称不喜欢这种蔬菜的人也会对它的美味感到惊讶。

配料

• 1/2磅抱子甘蓝（修剪和除去外部叶子）
• 1汤匙橄榄油
• 1盎司/ 28克黄油
• 2葱（切碎）
• 1瓣蒜（切碎）
• 2盎司/ 55克培根（或烟熏培根块）
• 盐调味
• 黑胡椒调味
• 1汤匙烤松子

做到的步骤

收集成分。

用锋利的刀子或在食品加工机中将布鲁塞尔芽苗细碎。

在大煎锅中，加热油脂（不要过热，否则大蒜会燃烧）。 加入葱，煮2分钟，再加入大蒜搅拌，煮另一分钟。 最后，加入培根片或Pancetta搅拌再煮一分钟。

加入切碎的布鲁塞尔芽甘蓝，煮5 – 10分钟，直到煮熟。 它们应该稍微牢固，而不要太软。 用盐和胡椒粉调味，使用时加入松子即可食用。

食谱标签：

• 抱子甘蓝
• 小菜
• 英国人
• 节礼日

评价这个食谱我一点都不喜欢。 这不是最坏的情况。 当然可以。 我是粉丝-会推荐。 惊人！ 我喜欢它！ 感谢您的评分！