云杉
- 总计：25分钟
- 准备时间：5分钟
- 做饭：20分钟
- 产量：16份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 23 | 卡路里 |
| 0克 | 脂肪 |
| 5克 | 碳水化合物 |
| 1克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：16份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 23 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪0克 | 0％ |
| 饱和脂肪0克 | 0％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠13mg | 1％ |
| 总碳水化合物5克 | 2％ |
| 膳食纤维1g | 3％ |
| 蛋白质1克 | |
| 钙21mg | 2％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
沙拉三明治是中东最受欢迎的菜肴，也是素食主义者的最爱。沙拉三明治是用鹰嘴豆或蚕豆和香料制成的炸丸子或小馅饼。
作为主菜，它们被用作三明治，塞在皮塔饼面包中，搭配生菜，西红柿和芝麻酱。 作为开胃菜，它们可以搭配沙拉或鹰嘴豆泥和芝麻酱一起食用。 大部分时间搭配辣酱。
这就是自制沙拉三明治辣酱的来源。可以将这种辣椒酱淋入沙拉三明治皮塔饼三明治或蘸酱。
另外，辣酱在室温甚至冷的情况下都很棒！
配料
- 3/4杯番茄酱
- 1/4杯水
- 1/2茶匙哈里萨（或辣酱）
- 2瓣大蒜（压榨）
- 1茶匙柠檬汁
- 1汤匙新鲜欧芹（切碎）
做到的步骤
收集成分。
云杉
在一个中型锅中，将所有食材混合在一起。
云杉
烧开，然后降低热量至小火，煮15至20分钟。 经常搅拌。
云杉
立即将沙拉三明治辣酱作为沙拉三明治的蘸料或在毛豆沙拉三明治上撒下毛毛雨。
云杉
在冰箱中存放最多两周。
是什么让酱变热
此辣酱食谱中的主要成分之一是harissa，这是一种辣椒酱，通常在北非烹饪中发现，主要是摩洛哥，阿尔及利亚和突尼斯菜。 它被添加到蒸粗麦粉，汤，面食和其他食谱中。 也可以在罐头的中东商店购买。
对于非常辣的哈里萨舞：将辣椒，辣椒或辣椒与温和的辣椒（如an鱼辣椒）混合使用。 对于中等辣味：将新墨西哥辣椒与墨西哥辣椒混合。
有关沙拉三明治的更多信息
沙拉三明治作为快餐在中东地区非常受欢迎。 在以色列，埃及和叙利亚等国家/地区，贩卖者在街角卖得最多。 它被视为“快餐”，街头小贩像热狗一样出售。 沙拉三明治也是以色列的国菜。
沙拉三明治是素食主义者的最爱。 香料很重要，应个性化口味。 此食谱是煮沙拉三明治的传统方法。 由于必须将豆浸泡一整夜，因此可能很耗时。 （没有时间制作自己的沙拉三明治吗？请查看我们最喜欢的沙拉三明治混合物。）
食谱标签：
- 番茄
- 中东
- 回到学校
- 酱
