通过学习一些礼节规则来表达对他人的尊重。 安德里亚·威纳（Andrea Wyner）/盖蒂图片社
既然您已经决定要适应健康并参加运动课，那么现在就可以为接下来的事情做计划和准备了。 开始之前，您需要适当的着装，也许需要一些设备，并且绝对要有良好的态度。
您不应忘记的另一件事是举止。 当您与其他人一起锻炼时，遵循适当的礼节可以在有趣，富有成效的体验与为每个人带来不舒服的体验之间有所不同。
基本健身礼仪
如果您从未参加过健身班，那么您可能不知道对自己会有什么期望。 甚至即使有，阅读一些基本的礼节小窍门也不是坏主意，这样您就不会成为每个人都回避的人。
健身课礼节小贴士
您需要做的第一件事是学习为每个人的安全和舒适所制定的课堂规则。 您的老师或上课的场所可能有一些特定于他们的东西。
以下是一些其他的健身礼仪技巧提示：
- 穿着适当的服装。 如果不确定运动课穿什么，请在注册时询问。 当您在各种不同方向上弯曲和伸展时，请不要成为让一切闲逛的人。 如果您不确定衣服是否合适，请在家尝试。 在镜子前四处走动，以确保您不会因显示不想看到的部分而使任何人感到尴尬。 不要把这个地方弄臭。 是的，很有可能，所有动作都会使您流汗，但是请确保您使用了足够的除臭剂以使气味可忍受。 哦，把香水留在家中，否则您可以让班上的其他成员咳嗽或打喷嚏。 准时出现。 大多数课程都是从热身和伸展运动开始的，您不想错过这一点，否则就有受伤的危险。 迟到的另一件事是破坏课堂，这显然是不礼貌的。 留出个人空间。 在您和周围的人之间留出足够的空间，以免彼此晃动的手臂和腿碰到彼此。 不要成为关注猪。 您可能是镇上最好的萨尔萨舞者，但是当您参加尊巴舞课程时，请遵循教练讲授的套路。 保存与舞池班级无关的最佳舞步。 保存聊天，以备以后使用。 当您在运动课上时，私人交谈会打扰您，对其他正在形成的人不公平。 如果您在和朋友在一起时无法忍受八卦的冲动，请分班前往另一堂课来避免这种诱惑。 会议结束后，您随时可以聚在一起喝咖啡或早午餐。 不要判断 您可能以前参加过这堂课，或者您可能是第一次尝试新举动时就很容易上手的人。 那不是常态。 其他人可能会很尴尬，并且在教练演示的每项新练习中都感到挣扎。 不要嘲笑他们，让他们感到难过，而要给他们微笑和竖起大拇指来鼓励他们。 将手机放在储物柜中。 不要成为在运动课上接到电话和发短信的人。 这对教练和其他在那里变得健康的成员是不礼貌的。 如果必须保管手机以防保姆打电话或出于其他任何原因，请使其震动或安静，在门边找个位置，并在有人打电话时离开房间。 不要制造瓶颈。 如果您的班级所在的学校有预定的时间表，那么您的课程将会提前。 等待他们离开，然后再尝试进入。 也不要站在门口与朋友或老师聊天。 保持常规。 您可能会觉得自己比老师更好的举动，但这不是炫耀的时候。 就是说，如果您受伤或无法做某事，那么修改版本通常是可以的。 自己清理一下。 带上一条毛巾，一块运动垫以及所有您需要的其他东西。 结束后，拿起所有东西并将其存放在手提袋中。 不要将口香糖包装纸或其他任何东西放在地板上，以供其他人捡起。 除非紧急情况，否则不要提早离开。 与热身同样重要，冷静下来的运动将有助于防止受伤。 早退与迟到一样具有破坏性。
玩得开心
练习课可能很困难，但您仍然应该从健身中获得乐趣。 无论您是独自一人还是与朋友一起做，都要保持积极的态度并专注于目标。
