史蒂夫·科恩/摄影库/盖蒂图片社
- 总计：9小时15分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：9小时
- 产量：6至8份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 341 | 卡路里 |
| 1克 | 脂肪 |
| 71克 | 碳水化合物 |
| 13克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：6至8份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 341 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪1克 | 2％ |
| 饱和脂肪0克 | 1％ |
| 胆固醇0mg | 0％ |
| 钠669mg | 29％ |
| 总碳水化合物71克 | 26％ |
| 膳食纤维12g | 42％ |
| 蛋白质13g | |
| 钙150mg | 12％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
豆类和烧烤酱就像苹果派和冰淇淋一样。 这个简单而美味的Crockpot BBQ斑豆食谱非常适合作为多汁的烤牛排配菜。 要完成这顿经典的南方餐，请制作一些快速简便的玉米面包，以捞出酱汁中所有丰富的风味。
配料
- 1磅干斑豆
- 3杯水
- 1根切碎的洋葱
- 18盎司 瓶烧烤酱
- 1/4杯糖蜜或蜂蜜
- 1/4茶匙 胡椒
做到的步骤
将豆分类，冲洗并沥干。 用水盖上盖子，放置过夜。
第二天早晨，再次沥干豆子并冲洗干净。
将豆，3杯水，洋葱，烧烤汁，糖蜜和胡椒粉放入4夸脱的瓦罐中。
盖上锅盖，低火煮8至9个小时，或直到豆变嫩为止。 如果您有较新的炖锅，可以煮得更热，请检查7个小时，并在中途将豆搅拌一次。
食谱标签：
- 豆子
- 小菜
- 南部的
- 野炊
