云杉
- 总计：90分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：75分钟
- 产量：4份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 530 | 卡路里 |
| 26克 | 脂肪 |
| 32克 | 碳水化合物 |
| 42克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：4份 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 530 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪26g | 33％ |
| 饱和脂肪11g | 57％ |
| 胆固醇138mg | 46％ |
| 钠1263mg | 55％ |
| 总碳水化合物32克 | 12％ |
| 膳食纤维6克 | 20％ |
| 蛋白质42g | |
| 钙86mg | 7％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
使用这种简单的烤箱方法，厚而经济实惠的卡盘牛排或7骨牛排可以制作出美味可口的家庭套餐。 长期以来，这种食谱一直是烹饪坚硬但美味的卡盘切肉的流行方法。 基本配方可能要追溯到1960年代。 牛肉夹头以铝箔包装，土豆，胡萝卜和芹菜，以及一包干洋葱汤混合物的包装进行烘烤，以增添风味。
牛排和蔬菜都用铝箔纸包裹着，可以整顿晚餐。 晚餐被烘烤至完美，直到牛排变软为止。 这是烹饪全餐的超级简单方法，您的家人会喜欢的。
与新鲜出炉的饼干或硬皮面包一起享用这顿轻松的预算牛排晚餐。
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配料
- 1至1 1/2磅卡盘牛排（约1英寸厚）
- 1包洋葱汤粉
- 3根胡萝卜（纵向减半并切成四等分）
- 2根芹菜排（切成小条）
- 3个中等大小的土豆（去皮切成薄片）
- 2汤匙黄油
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙辣椒粉
做到的步骤
收集成分。
将烤箱加热到400F。
撕下2到3英尺长的18英寸宽的重型铝箔。
云杉
将牛排放在金属箔的中心，然后撒上洋葱汤粉。
云杉
用蔬菜覆盖肉。 点上黄油，撒上盐和辣椒粉。
云杉
将铝箔折叠起来并密封好，以便盛装在果汁中。
云杉
将铝箔包装放在大而浅的烤盘或烤盘中。
云杉
在预热的烤箱中将牛排和蔬菜烘烤1至1 1/2个小时，或者直到卡盘牛排变得非常嫩。
云杉
服务并享受！
小费
- 将切丁的大头菜，萝卜或防风草连同土豆和胡萝卜一起添加到包装中。
食谱标签：
- 土豆
- 查克牛排
- 进入
- 美国的
