培根，生菜，番茄+鸡蛋。 烤奶酪社交
- 总计：25分钟
- 准备时间：15分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：1个三明治（可容纳1人）
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 593 | 卡路里 |
| 14克 | 脂肪 |
| 91克 | 碳水化合物 |
| 37克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 一份：三明治（1份） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 593 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪14克 | 18％ |
| 饱和脂肪4克 | 22％ |
| 胆固醇225mg | 75％ |
| 钠661mg | 29％ |
| 总碳水化合物91克 | 33％ |
| 膳食纤维18g | 64％ |
| 蛋白质37g | |
| 钙758mg | 58％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
是什么让BLT如此出色？ 它是烟熏培根，脆爽的卷心莴苣和多汁的番茄的完美组合吗？还是更多？ 可能是这种亲爱的三明治所具有的怀旧气质，还是其无歉意的朴素在整个历史中一直保持不变。
无论原因是什么，我们都可以同意这种三明治以其原始形式非常完美，但是我想我发现了更多添加的成分可以使这道菜变得 更加 令人惊奇。
配料
- 对于三明治：
- 3片厚切的培根
- 1个鸡蛋
- 2片德州吐司
- 2叶卷心莴苣
- 3片番茄
- 1-2汤匙 柠檬罗勒蒜泥蛋黄酱
- 对于蒜泥蛋黄酱食谱：
- 1.5汤匙 梅奥公爵
- 4片罗勒叶，切碎
- 1个柠檬楔子的汁
- 1/2蒜瓣，切碎
做到的步骤
首先组装蒜泥蛋黄酱。 搅打蛋黄酱，罗勒，柠檬汁和蒜瓣。 搁置。
在铸铁煎锅中，中火煎培根，不时翻转，直至达到所需的松脆度。
从锅中取出培根，煎鸡蛋，使培根油脂朝上，朝上。
取出鸡蛋，放在一旁。
拿两片吐司，将它们加到培根黄油铸铁煎锅中。 让每片面包的每一侧煮几分钟，直到面包变金黄并烤制。
酥脆后，在每一面涂蛋黄酱（或多或少，取决于您对蛋黄酱的热爱），然后将生菜，番茄，培根和煎蛋分层。 将剩下的面包轻轻放在三明治上，这样蛋黄不会破裂，然后立即食用。
食谱标签：
- 猪肉
- 早午餐
- 美国的
- 夏天
