极简主义的贝克
当您旅行时，有很多次肚子饿。 如果您没有准备好健康的零食，那么很容易屈服于在休息站抢巧克力棒或其他含糖或高脂肪零食的诱惑。 当孩子们开始大声疾呼觅食时，如果手头没有健康的选择，就很难记住您要全家人健康饮食的决心。 这就是为什么我们汇总了我们可以在家里制作的我们最喜欢的健康旅行小吃食谱清单，并带您进行公路旅行，飞机旅行，或者只是在忙碌的生活中进行两次喷气机旅行时。 这些简单，美味的食谱可让您随时随地享受健康的生活方式，并保持健康的生活方式。
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加州纯素食式鹰嘴豆泥鳄梨果卷
迈克尔·鲍威尔/盖蒂图片社
在为您的下次旅行寻找健康，充盈的小吃，随身携带的小吃或飞机上的便餐？ 这种健康的加州纯素食牛油果鹰嘴豆泥包裹三明治食谱，里面有鹰嘴豆泥，鳄梨和豆芽，制作起来非常容易，而且几乎没有混乱。 牛油果吐司的时尚爱好者会喜欢这种简单的方式，在旅途中享受牛油果的滋味。
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五香花生
道格拉斯·萨查（Douglas Sacha）/盖蒂图片社
这款富含蛋白的健康花生食谱中添加了富含蛋白质的花生，然后将其加入香料中，然后进行烤制，这是您可以随身携带的绝佳旅行小吃。 将它们放在大约30分钟内，然后将其包装在可重新密封的气密容器中，以提供持久的便携式零食或点心。 加香料的花生也可以作为节日（或任何时候）的美食礼物，装在玻璃瓶中，并用丝带或自制标签装饰。 （与坚果相关的任何东西，在送礼前一定要询问过敏）。
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生食径混合超级食品
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Trail mix是一种历史悠久的旅行小吃，是露营者和独木舟旅行者的最爱，一直到飞行头等舱的高管。 那是因为它不仅营养丰富，而且非常美味。 这是一种超级健康的自制生食品，并配以超级食品配方，其中包括一些尖端的原始超级食品，例如大麻籽，枸杞和桑berries，可真正为您提供健康的能量，无论您何时使用，它总是派上用场您的旅行方式。 如果您感到decade废，可以扔几个巧克力片，以获得完全上瘾的健康食品，并且易于包装，携带和吃零食。
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低脂香蕉松饼
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便携式，低脂香蕉松饼是最受欢迎的点心，烘烤时闻起来非常香。 它们的减压钾含量也很高，这是您旅行时的额外收获。 分批进行家庭的下一次公路旅行，或者在学校和课外活动之间奔跑时购买美味的课后点心。 您还可以将葡萄干添加到配方中，以获得额外的钾和纤维。
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烤箱烤羽衣甘蓝片
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香脆可口的羽衣甘蓝片是一种时尚的营养小吃，可替代薯片。 它们是如此的美味，您的家人一定会吞噬它们，即使是那些不喜欢羽衣甘蓝的孩子和成年人。 这也是与孩子们一起制作的有趣食谱。 为下次家庭度假打包一些食物（有关如何保持新鲜的提示，请参阅食谱），或将一些东西存放在汽车的手套箱中，以获取营养的路边小吃。
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玉米饼卷
埃里克·艾萨克（Eric Isaac）时刻/开放/盖蒂图片社
这些美味的小玉米饼卷可以很好地旅行，在一口小吃中提供Tex-Mex塔克风味。 奶油奶酪，酸奶油，切达干酪，绿色辣椒罐头和切碎的蔬菜混合在一起，我们敢不敢只吃一种。 如果您喜欢香料，则在卷起包裹之前，先加入一些切碎的墨西哥胡椒胡椒粉或少量的塔巴斯科干酪。
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愤怒的毛豆
云杉
辛辣食物可以促进您的新陈代谢，那么为什么不给典型的蒸毛豆点心添加辣味呢？ 我们喜欢在旅行中被叮咬的毛豆，而这种愤怒的毛豆食谱却增加了热量，就像商店里买的芥末豌豆一样。 一种方便快捷的便携式零食，制作只需几分钟，并且可以轻松装入可重新密封的塑料袋或小容器中。
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帕玛森芝士烤鹰嘴豆
布什的豆
烤箱烤鹰嘴豆和帕玛森芝士是高蛋白的午餐，非常适合素食儿童以及旅行时想要营养，无麸质小吃的成年人。 这种自制烤鹰嘴豆坚果的食谱既简单又快速，使这种外带美食非常适合汽车旅行，飞机旅行或孩子们放学后才放学后放学。
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柠檬罗勒鹰嘴豆泥
盖蒂图片社/乔纳森·洛夫金
如果获得最佳无麸质小吃大奖，我们将提名这种无罪的自制柠檬罗勒鹰嘴豆泥食谱。 这款美味的鹰嘴豆泥配方富含蛋白质和风味，非常适合单独食用，也可以与切成薄片的新鲜蔬菜或无麸质饼干一起捞出。 在您下次乘车旅行时，将它们装在容器中，以便孩子们在享受这种美味的旅行款待的同时，享受安静。
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冷冻葡萄
克罗格/格罗斯/盖蒂图片社
在热途旅行中，或者每当您旅行时想要清凉的冷小吃时，都可以尝试以下有趣的食谱。 冷冻葡萄凉爽，营养丰富，具有冰糕般的风味，您会发现绝对令人惊讶和愉悦。 将它们装在凉爽的旅行袋中，以便您出门旅行，这样一来，您就可以享受这种甜美的冷冻食品。
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低热量自制燕麦棒
极简主义的贝克
自制的燕麦棒令人惊讶地易于制造，并且比通常由糖和油装满的商店购买的燕麦棒健康得多。 这些美味的低热量自制格兰诺拉麦片棒可以在您自己的厨房中用纯天然的美味食材制成，包括全燕麦，干果，纯枫糖浆和杏仁片。 进行批量处理并将其存储在密闭的容器中，以备旅行或旅途中的使用，最长可维持一周。
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奶酪爆米花
里克盖尔/盖蒂图片社
当然，您可以在商店购买预先包装的奶酪爆米花，但是里面充满了您无法发音的成分。 为什么不使用真正的切达干酪制作自己的奶酪爆米花，而不是（奖金）包装更多风味的绝佳替代品？ 这种奶酪爆米花食谱使用真正的奶酪制作出美味，令人满意的爆米花食谱，全家人都会喜欢。 最好的部分是，制作只需几分钟！
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烤箱干苹果脆片
莱纳/ E + /盖蒂图片社
烤箱干燥的苹果片是美味的便携式旅行g，非常适合儿童和成人使用。 从您最喜欢的苹果开始，并按照简单的说明制作这种美味的脱水水果点心。
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黄瓜和薄荷茶三明治
劳里·帕特森（Lauri Patterson）/ E + /盖蒂图片社
黄瓜和薄荷茶三明治不仅仅可以在下午茶中享用。 这种简单，美味的手指三明治食谱由多汁的黄瓜和新鲜的薄荷叶制成，具有清凉效果，非常适合夏季公路旅行和野餐。
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覆盆子水果小吃
云杉/利亚·马洛尼（Leah Maroney）
如果您的孩子喜欢商店购买的水果和蔬菜压榨小袋，他们一定会喜欢这些美味，独创的覆盆子水果零食。 您会爱上这个自制的零食食谱，里面充满了水果，柠檬汁，一点枫糖浆和（惊奇）胡萝卜！ 胡萝卜的味道为覆盆子增色不少，您的孩子永远不会知道您是否不告诉他们。 您可以根据家人最喜欢的口味，使用草莓，蓝莓，芒果甚至菠萝来变水果。 它们非常适合随手吃，只有您需要知道它们的健康程度。
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完全煮熟的蛋
云杉/利亚·马洛尼（Leah Maroney）
它们可能并不迷人，但是用一个煮鸡蛋包装一个成年人日常蛋白质需求的25％，再加上钙和铁，我们谦虚地建议这可能是完美，健康的旅行点心。 它们甚至装在自己的容器中！ 遵循此食谱，学习如何制作易于剥皮的完美煮鸡蛋。 将它们放入午餐午餐手提袋中，以保持其凉爽，并在旅行中需要补充能量的时候尽情享受。
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纯素食蜂蜜杏仁饼
Mokkie /维基共享资源
Biscotti是一种干脆的意大利曲奇，是与咖啡搭配时最喜欢的食物。 这些自制的素食主义者纯素食杏仁饼比其他种类的食物更健康，而且不会牺牲任何口味，这要归功于此食谱中使用了龙舌兰花蜜代替了通常的精制糖。 烘烤一批这样的意大利脆饼，然后将它们装在随身携带工具中，以便在上下班途中享用咖啡，或者进行较长时间的出门旅行。
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蔬菜和奶酪玉米饼
达伦·怀斯/盖蒂图片社
墨西哥玉米饼很容易一起鞭打，孩子们绝对喜欢它们。 这使这些杂物成为家庭旅行的绝佳后座小吃。 这种蔬菜和奶酪油炸玉米粉饼的素食食谱将对孩子以及成人都大受欢迎。 将它们放入保暖的午餐手提袋中以保持温暖，并随时享受小吃。 您可能会喜欢在侧面包装一些小容器的酸奶油，自制鳄梨调味酱或莎莎酱，也可以将蔬菜油炸玉米粉饼浸入其中。
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低脂早餐饼干
云杉/ Fiona Haynes
孩子们喜欢饼干，这些有益健康，低脂的早餐饼干以香蕉和燕麦调味，在旅途中可以制作出精美的旅行早餐或小吃。 将其中两个装满一块水果和一个低脂酸奶容器，作为一顿令人满意的早饭，应使吃饱的人开心直到午餐时间。
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Chex风格的派对组合
Acme美食艺术
将这种Chex风格的派对混合物放入您的慢炖锅中，然后将其包装在密闭的容器中，以便在旅行时享用健康的零食。 crockpot方法使这种松脆的零食混合物具有令人满意的烤面包味，并使制备过程变得非常简单。
