关于BBQ Inc.
- 总计：22分钟
- 准备时间：12分钟
- 做饭：10分钟
- 产量：服务2
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 420 | 卡路里 |
| 18克 | 脂肪 |
| 26克 | 碳水化合物 |
| 34克 | 蛋白 |
| 营养成分 | |
|---|---|
| 份：服务2 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 420 |
| 每日价值百分比* | |
| 总脂肪18g | 23％ |
| 饱和脂肪7g | 35％ |
| 胆固醇101mg | 34％ |
| 钠1302mg | 57％ |
| 总碳水化合物26克 | 9％ |
| 膳食纤维2g | 7％ |
| 蛋白质34g | |
| 钙154mg | 12％ |
| *每日价值百分比（DV）告诉您食物中的营养成分对日常饮食的贡献。 每天2, 000卡路里用于一般营养建议。 |
红酒和酱油的完美搭配可为这些牛排增添风味。 虽然您可以选择菲力牛排，但这种酱汁仅能将其放大一点。
如果您想要牛排的酱汁，只需将腌泡汁的配料加三倍即可。 将2/3的混合物在平底锅中煮5至6分钟，然后在烤架上放到牛排上。
配料
- 2菲力牛排，约1 1/2英寸厚
- 1/4杯/ 60 mL干红葡萄酒
- 2汤匙/ 30毫升低钠酱油
- 1汤匙/ 15毫升新鲜柠檬汁
- 1汤匙/ 15毫升鲜姜，磨碎
- 1瓣大蒜，切碎
- 1/4茶匙/1.25毫升红辣椒片
- 1/4茶匙/1.25毫升盐
- 1/4茶匙/1.25毫升黑胡椒
做到的步骤
将所有腌料成分混合在一个中等大小的碗中。
将牛排放入腌料中，调匀。 盖上碗，让牛排在冰箱里腌1小时。
预热烧烤炉，以中高温加热。
从碗中取出牛排并丢弃腌料。 将牛排放在上油的烤架上，每面煮4至5分钟，或煮熟。
从火上移开，单独食用或加酱汁食用。
食谱标签：
- 葡萄酒
- 烤菲力牛排
- 进入
- 亚洲人
